シリカは食べ物から摂れないの？

美容や健康に欠かせない“シリカ”
シリカ（ケイ素）は、肌・髪・爪・骨・血管など、全身の健康と美容に関わる重要なミネラルです。
でも、なぜ“水から”摂る必要があるのでしょうか？

★シリカ（ケイ素）とは？簡単におさらい
シリカ（＝二酸化ケイ素）は、自然界に広く存在するミネラルの一種。
人間の体内にも微量ながら存在し、コラーゲンやエラスチンの生成を助ける働きがあるとされています。

特に注目されているのが以下のような働き
・肌のハリ・弾力を保つ
・爪や髪を丈夫に保つ
・骨の構造を強化する
・血管や関節をしなやかにする
しかし、年齢とともに体内のシリカ量は減少していきます。

またシリカは実は、いくつかの食品にも微量に含まれています。
・キビ、アワ、玄米などの雑穀類
・じゃがいも、アスパラガスなどの野菜
・海藻類（ワカメ・昆布）
・ビール（大麦由来）

しかし一般的な食事では、1日に摂取できるシリカ量は5〜10mg程度。
美容・健康サポートを目的とする場合、1日30〜50mg以上が望ましいとされることもあり
現代の食生活では不足しがちです。
さらに、シリカは食品の加工や調理で減少しやすく、消化吸収効率もそこまで高くありません。

★なぜ「水」で補うのが効果的なのか？
① 吸収率が高い（溶解型シリカ）
天然水に含まれるシリカは「水溶性」で、体内への吸収効率が非常に高いのが特徴。
胃腸に負担をかけず、スムーズに体に取り込まれます。

②日常的に続けやすい
サプリや食材で摂ろうとすると、どうしてもコストや手間がかかりがち。
水であれば、毎日の水分補給と一緒に自然に摂取できるのが魅力です。

★シリカは水から摂るのが効率的
シリカは確かに食べ物からも摂れますが、量・吸収率・習慣化のしやすさの観点から考えると、
水から摂る方法がもっとも現実的で効率的といえます。
毎日の水分補給を「ただの水」から「シリカを含んだ水」に変えるだけで、
将来の健康や美容に影響するかもしれません。あなたも玉肌シリカ天然水はじめませんか？